發(fā)布時間2018/6/28 0:00:00 來源：龍驍體育
乒乓球(table tennis)，中國國球，是一種世界流行的球類體育項目，包括進(jìn)攻、對抗和防守。比賽分團體、單打、雙打等數(shù)種。為豐富機關(guān)職工的業(yè)余文化生活，增強機關(guān)職工的健身意識，倡導(dǎo)健康、文明、科學(xué)的生活方式，在機關(guān)形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的良好風(fēng)尚，促進(jìn)機關(guān)精神文明建設(shè)。 乒乓球運動的特點 (一)乒乓球運動最大的特點就是器材設(shè)備十分簡單，隨時隨地都可以進(jìn)行乒乓球練習(xí)，非常方便，室內(nèi)外均可進(jìn)行活動，運動量可大可小，不受年齡、性別和身體條件的限制，很容易被大眾所接受。 (二)乒乓球速度快、變化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術(shù)，學(xué)會靈活運用，要求練習(xí)者在瞬間對來球有較強的反映能力和應(yīng)變力。它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。 (三)很多人都以為乒乓球運動是擔(dān)任運動，其實不然，乒乓球也是團隊運動，乒乓球項目設(shè)有單項、雙打、團體項目。團體項目通過團體來實現(xiàn)，所以乒乓球項目可以培養(yǎng)獨立思考、單獨作戰(zhàn)及集體主義精神。 乒乓球運動的鍛煉價值 (一)可以增強身體素質(zhì) 長期參加乒乓球運動可以增強身體素質(zhì)，隨著水平的提高，活動范圍的增大，運動量也就相應(yīng)增加，這就相應(yīng)地提高了力量素質(zhì)、速度素質(zhì)和身體靈敏性、協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到使肌肉發(fā)達(dá)、身體健壯、關(guān)節(jié)更加穩(wěn)固的效果。 (二)可以調(diào)節(jié)和改善神經(jīng)系統(tǒng)靈活性 由于乒乓球在空中飛行速度比較快，正手攻球只需0.15秒就可到達(dá)對方臺面。在這短暫的時間內(nèi)，要求運動員對高速運動的來球方向、落點、旋轉(zhuǎn)、力量等因素進(jìn)行全面觀察并進(jìn)行判斷，及時采取對策，調(diào)整擊球為至于拍面角度，進(jìn)行合理還擊。經(jīng)常從事乒乓球運動，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度。 (三)可以改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能 經(jīng)常參加乒乓球運動，可以使心血管系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機能得到改善，心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，每搏輸出量增多。心搏徐緩和血壓降低，提高心臟工作效率，有利于身體的新陳代謝，提高整個身體機能水平。 (四)可以提高心理素質(zhì) 乒乓球運動是競技項目，對抗激烈，比分更改速度快，運動員情緒狀態(tài)非常復(fù)雜。經(jīng)常經(jīng)受這些變幻莫測、勝負(fù)難料的激烈競爭的鍛煉。 
